Att uppnå balans mellan arbete och privatliv kan vara riktigt tufft. Fler och fler rapporterar att det har blivit svårare att hantera sina personliga och professionella liv.

Längre arbetstid, mer tryck för att få saker gjort snabbt, mer tryck för att lyckas och mindre personlig tid. Tillsammans skapar denna kombination av saker mer stress och massor av dagliga strider.

Men att arbeta längre och hårdare betyder inte att du uppnår mer, speciellt om du inte har tid att spendera med de människor som betyder mest.

Jag tror att att vara framgångsrik innebär att ha en balans mellan framgångshistorier över de många områdena i ditt liv. Du kan inte riktigt betraktas som framgångsrik i ditt företagsliv om ditt hemliv är i rörelse - Zig Ziglar

Kvaliteten på vem du är som person, de relationer du har, den tid du tillbringar i arbetet, att bestämma vad som betyder mest är helt under din kontroll.

Här är 13 tips för balans mellan arbete och privatliv som du kan implementera just nu för att börja leva ett mer stressfritt liv:

1. Ta fler föryngringsdagar

När sista gången du tog dig lite tid på jobbet för att helt föryngra?

Ett av de bästa sätten att skapa en miljö för framtida hög produktivitet och kreativitet är att ta dig själv utanför det dagliga och ta bort dig själv helt från arbetsrelaterade aktiviteter.

Genom att ta dig tid för dig själv kommer du att få klarhet i vad som är viktigast, både nu och i framtiden, och du kommer tillbaka uppdaterad, energisk och motiverad. Genom att ta fler föryngringsdagar investerar du i dig själv vilket naturligtvis innebär att du skapar mer balans.

Om du kan ta denna dag för dig själv varje månad eller två kommer du att börja se omedelbara resultat på alla nivåer i ditt företag och liv.

Ta nu ut din kalender och markera dina föryngringsdagar!

2. Släpp rädslan

Många människor, oavsett om det är entreprenörer, företagare, ledare eller chefer, oroar sig för att om de inte arbetar eller ser att de arbetar varje dag, kan de missa något viktigt. Verksamheten kan misslyckas eller de får inte den kampanjen eller något. Det finns alltid något. Det finns en känsla av att något dåligt kan hända om inte tillräckligt med tid investerades eller att jag alltid kunde arbeta med något annat.Reklam

Men tänk om du trodde att du var tillräckligt bra, att du uppnådde och gjorde något meningsfullt och att du spelade någon roll?

När du väl har fått den tron ​​och förtroendet kan du släppa rädslan för att det alltid finns mer. Du kommer att känna dig mer glad, produktiv, riklig och veta att det du åstadkom var tillräckligt bra.

Den här guiden hjälper dig att komma över dina mest irrationella rädslor: Hur man kan övervinna dina irrationella rädslor (som hindrar dig från att lyckas)

3. Prioritera din dag

Om du tog ett steg tillbaka och tittade på vad som finns på din att göra-lista, hur många saker är kritiska? Hur många saker MÅSTE göras den dagen?

Allt börjar med en tydlig förståelse för hur din större och bättre framtid ser ut. Planerar du ett år framåt? Tre år? Tio år? Vad arbetar du för att uppnå?

När du förstår det kan du arbeta tillbaka och skapa planer och mål som hjälper dig att uppnå dina större mål.

Du kan bygga 90-dagars utfallsmål, de saker du verkligen vill uppnå under nästa kvartal och sedan lägga fram processen för att komma dit. Från denna plan kommer du att förstå dina prioriteringar och var din fokuserade tid ska vara.

Har inte tio saker på listan att slutföra den dagen. Fokusera på att uppnå bara 3 eller 5 viktiga saker varje dag. Uppnå dem och din motivation går igenom taket. Ha för många och slutför inte dem så kommer dina energinivåer att sjunka.

Lifehacks VD Leon har sitt unika sätt att prioritera: Hur man prioriterar rätt på 10 minuter och arbetar 10 gånger snabbare

4. Uttryck tacksamhet för vad du har

Ibland är vi så upptagna med att arbeta igenom och hantera det dagliga och ha vårt sinne i framtiden att vi glömmer bort här och nu, detta nuvarande ögonblick. Jag tror att det är viktigt att inkludera proaktiv tacksamhet som en del av vardagen, att faktiskt titta på allt i våra liv och uppskatta vad vi har.

Många av oss tycker att tacksamhet reagerar. Något händer eller någon gör något och du känner dig tacksam. Du säger tack, kanske skicka ett mejl.

Men en mycket mer proaktiv strategi för att skapa och leva ett rikt liv är att aktivt hitta saker du uppskattar. Detta påverkar ditt eget personliga sinnestillstånd men påverkar också andra. Du kan skicka ett handskrivet kort till de människor du älskar eller någon som betyder mycket för dig.Reklam

Försök att tacka för tre saker i slutet av varje dag och se hur detta förändrar ditt humör och din inställning.

5. Lär dig att säga nej

Det är viktigt att bestämma vad du vill göra, vem du vill bygga relationer med och var du vill spendera din tid. Vi har gjort så många förfrågningar från oss och så många möjligheter att göra olika saker att vi slutar säga ja till saker som vi verkligen inte vill göra men tycker att vi borde göra.

Ha självrespekt, självförtroende och mod att leva livet på dina egna villkor och säg ja bara till de saker som verkligen betyder något. För allt annat, börja säga nej.

När du är klar över vem som betyder mest och vad som betyder mest får du tydlighet om vad och vem som är väsentlig och vem som inte är det.

Din tid är knapp. När du börjar säga nej till det mesta blir du mer fokuserad och är helt närvarande i allt du har sagt ja till.

Leo Babauta har den här guiden om hur man säger nej: Den mjuka konsten att säga nej

6. Ha mer kul

Om du såg tillbaka på den senaste veckan, hur mycket tid spenderade du bara på att ha kul? Om det inte var mycket, är det dags att ändra på saker.

Tänk på vad som gör dig upphetsad, tänk på de människor du älskar att umgås med. Hoppa in i nya saker och nya relationer. Ta några risker, prova något nytt, lär dig en ny skicklighet och börja lägga grunden för ett stort projekt som du alltid har lagt ut.

Om du behöver komma ut ur din komfortzon för att ha roligare, gör det bara. Men du vill förändra ditt liv, att ha roligare håller dig energisk och motiverad.

7. Börja till journal

En av de största sakerna som har hjälpt mig i min egen personliga tillväxt och måluppfyllelse är att använda min dagbok varje dag.

Det här är platsen att hysa mina drömmar. Det är hem för mina kreativa tankar och mina tänkande verktyg. Det är en plats att fly till. Det är också en plats att skriva ner tankar och anteckningar om var jag är just nu - mitt tänkande, min inställning och mitt trossystem.

Vanan att skriva i min dagbok kändes som ett litet steg men har varit transformativ. Det har blivit en rutin som har påverkat andra delar av mitt liv.Reklam

Så börja föra en dagbok. Åtag dig att skriva varje dag, även om det bara är i fem minuter och se vart din fantasi tar dig.

Här är några tips för att starta journalföring: Skriva journal för ett bättre och mer produktivt jag (instruktionsguiden)

8. Skapa en timme om dagen för att tänka och koppla av

Det är fantastiskt vad vi faktiskt har tid till, särskilt när vi bestämmer oss för att verkligen ta oss tid. Jag hör frasen jag har inte tid hela tiden. Vad sägs om att du ändrar tankesättet och börjar ägna en timme om dagen åt dig själv?

En timme att jobba med dig själv. En timme för läsning. En timme att lära sig en ny färdighet.

Sanningen är att vi alla kan hitta tid om det är viktigt för oss. Den här timmen om dagen kan hjälpa oss att bli mer kreativa och öka din energi och fokus. Dessutom ökar du dina möjligheter.

9. Gör något du älskar att göra varje dag

När vi sugs in i det dagliga virvelvinden är det allt vi kan göra bara för att klara oss. Vi glömmer ofta att göra eller njuta av de saker som faktiskt ger oss den största glädjen.

Ett av de bästa sätten att få tillbaka mer balans i ditt liv är att åta sig att göra de saker som ger dig mest nöje. Om du inte har något föreslår jag att du hittar något du brinner för. Detta kan vara att läsa, gå, meditera, lära sig ett instrument eller ett språk eller bli en bättre kock eller trädgårdsmästare.

Det spelar ingen roll vad det är så länge du får glädje av upplevelsen. Försök att hugga ut varje dag för att göra den här en sak. Gör det i 30 dagar så blir det en vana . Dessutom hjälper det dig att komma i kontakt med det du verkligen bryr dig om.

10. Skapa mer familjetid

Det här är ett område som betyder mycket för mig och var en av anledningarna till att jag startade min coachingverksamhet i första hand.

Jag har två små barn och jag ville se fler av dem och tillbringa mer tid med min familj. Jag får ta dem till skolan ibland och är ofta hemma för ”familjen middag” och läggdagsberättelser. Att ha friheten att göra detta är avgörande för hur jag driver mitt företag och hur jag hjälper andra företagare att driva sin verksamhet.

Om du kan skapa lite utrymme för att spendera mer tid med de människor som betyder något kommer du att se en enorm skillnad. Här är en guide Hur man maximerar familjetiden med många sätt du kan prova omedelbart.

11. Ställ in tydliga mål

Framgångsrika människor styrs alltid av en vision om deras framtid. Att hålla dem på kurs och motiverade att sätta tydliga mål, både långsiktiga och kortsiktiga, gör att de kan uppnå sina största drömmar.Reklam

Att ställa in specifika och mätbara mål ger dig bästa chansen att förändra hur du arbetar och lever. De hjälper dig att gå framåt och bygga fart varje dag. Som Dan Sullivan säger,

Din framtid är din egendom. Om du inte äger det kommer andra gärna att göra det åt dig.

Lär dig hur du ställer in tydliga mål med den här steg-för-steg-guiden: Hur man använder SMART mål för att bli mycket framgångsrik i livet

12. Fokusera på resultat, inte spenderad tid

Snarare än att tänka på att arbeta hårdare, fokusera din tid och energi på att uppnå större resultat. Genom att förenkla dina fokusområden frigör du mer tid att leva ett mer glatt och balanserat liv.

Det är väldigt enkelt att falla i fällan med att göra otaliga aktiviteter som dränerar din energi och tar dig bort från att bygga fart för att driva ditt företag framåt. Du dras i flera riktningar och har inte tillräckligt med tid och tar ofta på dig för många projekt. Detta kan ofta leda till att du är dränerad, orolig och okommunikativ i slutet av dagen.

Kom ihåg att få fler saker att göra betyder ingenting när inget stort görs.

Genom att fokusera på ett mindre antal projekt och ge maximal effekt får du en större känsla av prestation, självförtroende och motivation. Dessutom kan du ha mer tid att sluta arbeta tidigt och spendera tid med människorna som betyder något.

13. Åta sig till en större framtid

Du har makten och kontrollen att bestämma vilken större och bättre framtid du vill ha för dig själv just nu, just nu. Hur långt in i framtiden du vill 'vision' är upp till dig. Det kan vara 3 år, 5 år, 10 år eller 25 år. Denna framtid är din att skapa, men den kommer bara från att investera tid nu för att tänka på var du är och vart du vill åka.

Prova detta: Titta in i din 'framtid du' och var tydlig vart du vill gå, vem du vill vara och hur du vill leva ditt liv. Ta sedan tillbaka dig till idag och skapa en handlingsplan för hur du ska skapa och 'gå till' denna större framtid.

Du kommer att känna en högre känsla av energi, engagemang, motivation, kreativitet och produktivitet eftersom du har en tydlig vision och tydlighet om exakt vart du vill gå och de steg du behöver ta för att komma dit.

Den här artikeln kan hjälpa dig att göra det: Det bästa sättet att skapa en vision för det liv du vill ha

Poängen

Några av dessa strategier och tips gör att du kan tänka annorlunda och arbeta annorlunda omedelbart, medan andra tar lite längre tid att genomföra men kommer att vara nyckeln till din långsiktiga framgång.Reklam

Att skapa en balans mellan hur du tänker, hur du arbetar och hur du spenderar din tid är viktigt för din långsiktiga hälsa och mentala välbefinnande. Lusten att skapa den förändringen kommer bara inifrån. Förhoppningsvis kommer dessa strategier och tips att sätta dig på rätt väg!

Fler tips om att leva ett balanserat liv

• Mysteriet med balans i arbetslivet
• Ditch Work Life Balance och omfamna Work Life Harmony
• Hur man lever ett helt liv utan ånger
• Balans mellan arbetsliv och liv finns inte: Hur man håller sig sunt om livet känns galen

Utvalda fotokrediter: Stocksnap via stocksnap.io