Tillbringar du som perfektionist mycket tid på att göra ditt arbete så att allt kommer ut som du vill ha det?

Jag tror att många av oss är perfektionister i vår egen rätt. Vi sätter höga ribbor för oss själva och lägger vår bästa fot för att uppnå dem. Vi ägnar stora mängder uppmärksamhet och tid åt vårt arbete för att upprätthålla våra höga personliga standarder. Vår passion för spetskompetens får oss att springa en extra mil, aldrig sluta, aldrig ge upp.

Hängivenhet mot perfektion hjälper oss utan tvekan att uppnå fantastiska resultat. Ändå finns det en dold baksida av att vara perfektionister som vi kanske inte är medvetna om. Visst, att vara en perfektionist och ha ett öga för detaljer hjälper oss att förbättra och nå våra mål.

Men så ironiskt som det kanske låter, en hög nivå av perfektionism hindrar oss från att vara vårt bästa när vi börjar sätta orealistiska normer och låta rädslan för misslyckande hålla oss tillbaka.

Nedan kommer vi att gå igenom några av anledningarna till att vara en perfektionist kanske inte är så perfekt och hur det kan hindra dig från att vara den bästa versionen av dig själv.

Innehållsförteckning

1. Varför är perfektionism inte så perfekt?
2. När perfektionism blir ett problem
3. Hur man blir en frisk perfektionist
4. Poängen
5. Mer om att vara ditt bästa

Varför är perfektionism inte så perfekt?

1. Mindre effektivitet

Som en perfektionist, även när du är klar med en uppgift, dröjer du dig för att hitta nya saker att förbättra. Den här långvariga processen börjar som 10 minuter, sträcker sig sedan till 30 minuter, sedan till en timme och mer. Vi lägger mycket mer tid på en uppgift än vad som egentligen krävs.

För att vara verkligt effektiva måste vi hitta en balans mellan det bästa vi kan göra och den goda nivå som ett specifikt projekt kräver. Ingen kommer att förvänta sig perfektion från dig eftersom det i slutändan blir omöjligt att uppnå. Gör det bästa du kan under en rimlig tidsram och låt dig själv sätta det i världen.

2. Mindre effektivitet

Vi gör små saker eftersom de verkar vara ett bra tillskott utan att medvetet fundera på om de verkligen är nödvändiga. Ibland lägger inte tilläggen till något värde utan kan till och med förstöra saker.Reklam

Exempelvis kan överprutning av en presentation med onödiga detaljer göra det förvirrande för lyssnare. Om du packar en blogginlägg med för många tillägg kan det göra det mindre användarvänligt. Ibland är konsistens nyckeln, och om du ständigt förändrar saker blir det mycket svårare.

3. Mer förhalning

Vår önskan att göra allting gör att vi överkomplicerar ett projekt. Vad som egentligen är en enkel uppgift kan bli blåst ur proportioner i den mån det blir omedvetet skrämmande. Detta får oss att fördröja det och vänta på det ständigt perfekta ögonblicket innan vi når det. Detta perfekta ögonblick slår aldrig förrän det är för sent.

Istället för att tänka över det, ställ in små mål om du har ett stort projekt framför dig. Detta hjälper dig att hantera det steg för steg och slutföra det före tidsfristen.

Om du behöver hjälp med att hantera förhalning, kolla in Denna artikel .

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

Reklam

4. Saknar den större bilden

Som perfektionist blir du så upphängd av detaljer att du glömmer den större bilden och slut vision . Det är inte ovanligt att bättre jobb görs för att beskära träden än att odla skogen.

Ta ett steg tillbaka och påminna dig själv om ditt slutmål. Försök att ställa in en tidslinje så att du kan hålla fast vid det arbete som behöver göras utan att idissla om saker som kan förbättras.

5. Stressar på grundlösa problem

Vi räknar med problem innan de dyker upp och kommer med lösningar för att lösa dessa problem. Det blir en besatthet att föregripa problem. Som det visar sig kommer de flesta av dessa problem antingen aldrig att dyka upp eller spelar ingen roll så mycket.

När perfektionism blir ett problem

Problemet är inte det perfektionism specifikt. Perfektionism hjälper oss att kontinuerligt sträva efter excellens och bli bättre, så det kan verkligen vara bra.Problemet är när höga standarder blir till en besatthet, så mycket att perfektionisten blir neurotisk över att få perfektion och vägrar att acceptera något mindre än perfekt. I processen saknar han / hon hela poängen helt och skadar deras mentala hälsa.Sådana perfektionister kan kallas maladaptiva perfektionister.^[1]Maladaptiva perfektionister spenderar så mycket tid på att ställa höga förväntningar och sträva efter perfektion att de ökar nivåerna av depression och ångest.

Svaret är inte att sluta vara perfektionist eller högpresterande. Det är att vara medveten om våra perfektionistiska tendenser och hantera dem därefter. Vi vill vara friska perfektionister som verkligen uppnår personlig excellens , inte dåligt anpassade perfektionister som saboterar våra egna personliga tillväxtinsatser^[två].

Hur man blir en frisk perfektionist

1. Rita en linje

Vi har 80/20 regel där 80% av produktionen kan uppnås på 20% av tiden. Vi kan spendera all vår tid på att få 100% in, eller så kan vi dra linjen där vi får majoriteten av produktionen och börja på ett nytt projekt.

Att besöka detaljer är dränerande och tråkigt, och det hjälper oss inte att uppnå mycket. Jag granskade ett blogginlägg 3-4 gånger innan jag publicerade det. Hela granskningen uppgick endast till subtila förändringar i formulering och enstaka skrivfel. Det var extremt ineffektivt, så nu skannar jag det en eller två gånger och publicerar det.

2. Var medveten om avvägningar

När vi spenderar tid och energi på något förnekar vi oss själva möjligheten att spendera samma tid och energi på något annat. Det finns massor av saker vi kan göra, och vi måste vara medvetna om de avvägningar som är inblandade, så att vi bättre kan dra en linje.Reklam

Till exempel, om något obetydligt bloggadministratörsarbete tar en timme, så kan jag spendera en timme på innehållsskapande eller bloggkampanj. Att vara medveten om detta hjälper mig att göra ett bättre val för hur jag ska spendera min tid.

3. Få en bild av den stora bilden

Vad är slutmålet? Vad är önskad utgång? Leder det du gör dig till den övergripande visionen?

Som en perfektionist, för att se till att min uppmärksamhet sätts på slutpunkten, har jag en blogg om månads- och veckobal som håller mig på rätt spår. Varje dag hänvisar jag till den för att se till att det jag gör bidrar till veckomålen och i slutändan de månatliga målen för att hålla mig på rätt spår.

4. Fokusera på stora stenar

Stora stenar är de viktiga aktiviteterna med stor påverkan. Fråga dig själv om vad du gör har någon verklig inverkan. Om inte, sluta arbeta med det.

Om det är ett litet ja, avskriva det, delegera det till någon annan eller få det gjort snabbt. Sök upp uppgifter med hög effekt och spendera tid på dem istället. Att känna helheten hjälper dig att känna till de stora stenarna som bidrar till slutmålet.

5. Ställ in en tidsgräns

Parkinsons lag

säger att arbetet tar hur lång tid vi vill att det ska ta. Om du ger dig själv 4 timmar kommer du att avsluta det på 4 timmar. Om du ger dig själv 3 timmar kommer du att avsluta inom 3 timmar. Om du inte ger dig någon tidsgräns tar det för alltid att göra det.

Ställ in tidsgränsen och avsluta uppgiften senast. Det kan finnas en miljon saker du kan göra för att förbättra det, men du måste dra gränsen någonstans.Reklam

6. Var okej med misstag

En del av anledningen till att en perfektionist besatt av sitt arbete är att de vill att det ska vara misstag. Att försöka uppnå 100% perfektion är dock mycket ineffektivt. Om vi ​​är upptagna med att göra denna sak perfekt kan vi inte komma till andra viktiga saker.

Inse att göra misstag är en avvägning som vi måste anamma. Ju mer vi öppnar oss för att göra misstag, desto snabbare kan vi lära oss av dem och desto snabbare kan vi växa.

7. Inse att bekymmer brukar uppgå till ingenting

Det är bra att planera och förbereda, men det kommer en tid då vi bör låta saker rulla och hantera problem när de dyker upp. Att vara alltför förebyggande får oss att leva i en imaginär framtid kontra nuet.

Det betyder inte att du inte bryr dig. Vad det betyder att de flesta saker som dyker upp alltid kan kontrolleras på plats utan att oroa sig för dem i förväg.

8. Ta pauser

Ta en paus om din produktivitet avtar. Att vila och komma tillbaka till samma sak senare ger dig ett förnyat perspektiv och nytt fokus.

Poängen

Perfektionism behöver inte vara fienden. Om du är en perfektionist kan du använda den för att hjälpa dig att bli bättre på vad du älskar att göra. Det finns dock en tid och en plats för den, och det är viktigt att lära sig strategier för att börja övervinna perfektionism när det blir en besatthet.

Istället för att göra jobbet perfekt, gör ditt bästa och gå vidare. Detta hjälper dig att gå längre, snabbare.

Mer om att vara ditt bästa

• Hur man inte låter perfektionism i hemlighet skruva upp dig
• 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv
• 50 sätt att öka produktiviteten och uppnå mer på kortare tid

Utvalda fotokrediter: Elsa T. via unsplash.com Reklam

Referens