ANPASSNING TILL FÖRÄNDRING: VARFÖR DET ÄR VIKTIGT OCH HUR MAN GÖR DET

Den enda ständiga saken i våra liv är förändring.

Förändring är livets lag. Och de som bara ser till det förflutna eller nuet är säkra på att missa framtiden - John F Kennedy

Vi kan inte undvika det och ju mer vi motstår förändring desto hårdare blir vårt liv. Förändring som John F Kennedy citerade är en livslag. Vi är omgivna av förändring och det är den enda sak som har den mest dramatiska inverkan på våra liv. Det finns ingen undvikande av förändring eftersom den kommer att hitta dig, utmana dig och tvinga dig att ompröva hur du ska leva ditt liv.

I den här artikeln kommer vi att undersöka vikten av att anpassa sig till förändringar och hur du kan anpassa dig till ett ständigt föränderligt liv.

Innehållsförteckning

Varför måste du anpassa dig till förändring?
5 strategier för anpassning till förändring
Slutgiltiga tankar
Mer som hjälper dig att anpassa förändringar

Varför måste du anpassa dig till förändring?

Ditt liv blir inte bättre av en slump, det blir bättre av förändring. —Jim Rohn

Förändring kan komma in i våra liv som ett resultat av en kris, som ett resultat av val eller bara av en slump. I båda fallen står vi alla inför att behöva göra ett val - gör vi förändringen eller inte?

Jag tror att det är bättre att vara beredd på förändring eftersom vi har mer kontroll över hur vi reagerar på den förändring vi måste möta i våra liv.

När du är oförberedd och motståndskraftig mot förändring har du ingen kontroll eller val på hur du vill leva ditt liv. Du lever ditt liv som en reaktionär snarare än en aktivator för förändring.Reklam

Livet är en serie naturliga och spontana förändringar. Motstå dem inte; som bara skapar sorg. Låt verkligheten vara verklighet. Låt saker och ting flyta naturligt framåt på vilket sätt de vill. —Lao Tzu

Vi kan inte undvika de oväntade händelserna (krisen) i våra liv, eftersom det är dessa händelser som utmanar oss och tvingar oss att gå ut ur vår komfortzon. Om vi ignorerar eller gömmer oss från förändringsutmaningen förnekar vi oss själva möjligheten att lära och växa.

Att existera är att förändra, att förändra är att mogna, att mogna är att fortsätta skapa sig oändligt. —Henri Bergson

Vår motståndskraft i livet kan bara bli starkare när vi anammar förändring och hanterar dessa utmaningar på ett positivt sätt, snarare än att gömma oss och ignorera de möjligheter som förändring kan ge våra liv.

Det går inte att komma undan den påverkan som förändring kan medföra i ditt liv. Att hantera förändringar i livet är nyckeln till att leva ett liv där du inte bara överlever utan också trivs.

5 strategier för anpassning till förändring

Dessa fem strategier nedan är de viktigaste stegen som gör att du kan anpassa och lyckas hantera förändringar i ditt liv.

1. Ändra din inställning - ditt kraftval

Framsteg är omöjliga utan förändring, och de som inte kan ändra sig kan inte ändra någonting. - George Bernard Shaw

Vi gillar att leva våra liv i vår komfortzon. Vårt undermedvetna gillar detta eftersom det är det kända. Omfattande förändring går in i det okända och vår undermedvetna vilja gillar inte det okända. så det kommer att motstå.Reklam

Vår rädsla och självbegränsande övertygelse kommer att starta när vi står inför de störande konsekvenserna av förändring. Det går inte att komma undan att förändring är en störare och det känns obekvämt och läskigt. Det är dock vår valmöjlighet som gör att vi kan aktivera positiva förändringar i våra liv.

Vi kan inte kontrollera händelserna med förändring i vårt liv, men vi kan styra hur vi reagerar på den påverkan som dessa händelser har på våra liv.

Livet handlar om val. Vissa vi ångrar, andra är vi stolta över. Vissa kommer att hemsöka oss för alltid. Budskapet: vi är vad vi valde att vara. - Graham Brown

Ju mer du använder din valmöjlighet och ju mer du fokuserar på att anpassa dig positivt till förändring, desto mer motståndskraft kommer du att bli för att hantera effekter som förändring kommer att ge ditt liv.

2. Hitta mening i livet

Gå ut ur din komfortzon. Komfortzoner, där dina orealiserade drömmar är begravda, är fiender till prestationen. Ledarskap börjar när du går utanför din komfortzon. - Roy T. Bennett

Menande vad som är viktigt i ditt liv ger dig syfte och anger riktningen för hur du vill leva ditt liv. Med en känsla av syfte och mening i livet har du klarhet och fokus och båda dessa element är viktiga för att du ska kunna lyckas anpassa och hantera effekterna av förändring i ditt liv.

Att inte ha något syfte eller mening betyder att du tenderar att glida in i livet inom din komfortzon. Syfte och mening i livet ger dig modet att gå ut ur din komfortzon - det är där du hittar förändring och de möjligheter det kan erbjuda dig.

3. Släpp dina ånger

Sanningen är att om du inte släpper taget, om du inte förlåter dig själv, om du inte förlåter situationen, såvida du inte inser att situationen är över kan du inte gå vidare. - Steve Maraboli

Ånger har en enorm inverkan på hur du svarar på förändring och de håller dig tillbaka i livet. Släppa dina ångrar är nyckeln till att du kan gå framåt i livet.

Det är förändringshändelserna som ger möjligheter i livet, så om du ser tillbaka på ditt förflutna kan du missa nutidens och framtidens möjligheter.

Du kan inte ändra vad du gjorde eller inte gjorde tidigare så låt det gå. Den enda kontrollen du har nu är att välja att leva i ditt nuvarande och framtida liv.

En bra övning för att hantera ånger i livet är att spränga en hög med ballonger och skriva en ånger på varje ballong. Låt sedan ballongen gå. När ballongen drivs av, säg högt adjö till denna ånger.

Mycket enkelt men ett effektivt sätt att hantera den höga ånger som du har samlat i dina liv.

4. Skriv en lista över läskiga saker att göra - gå sedan och gör dem

Förändring är skrämmande och det handlar om att gå ut ur din komfortzon till det okända. Vårt undermedvetna behöver bekanta oss med att vi går ut ur en komfortzon och gör skrämmande saker. I själva verket vill vi träna vårt undermedvetna till att tro att det är en normal sak att gå ut ur vår komfortzon och göra skrämmande saker.

Gör en lista över läskiga saker som du vill göra men har varit för rädd för. Sätt en plan på plats och gör sedan dem. Gå ha kul, utmana dig själv och vän dig till känslan av att vara rädd och kliva in i det okända.

Att tala offentligt är en av de mest skrämmande sakerna för mig och för många andra att göra. För att övervinna min rädsla för att tala offentligt, gick jag med i Toast Masters. Mitt första tal jag höll var en mardröm. Mina knän knackade (visste inte att det var möjligt - men det är det!) Och jag bröt ut i svett och min röst viskade när jag började mitt tal.Reklam

Jag kom igenom det och även om det inte var det bästa talet var glädjen att faktiskt övervinna min rädsla fantastisk. Jag fortsatte och vet att jag tycker att talar så mycket att jag hoppar vid varje tillfälle att tala.

5. Fokusera på att leva ett balanserat och hälsosamt liv

Att hålla kroppen vid god hälsa är en plikt ... annars kommer vi inte att kunna hålla sinnet starkt och klart. - Buddha

Att leva ett balanserat och hälsosamt aktivt liv bygger vår motståndskraft och förmåga att lyckas hantera den störning som förändring kan ha i våra liv.

Stress är ett normalt svar på att hantera förändringar och utmaningar i det dagliga livet. På kort sikt kan stress hjälpa dig att prestera bättre under tryck, men konstant stress kan utgöra problem för din hälsa.

Att hitta positiva sätt att hantera den stress och det tryck vi möter dagligen är nyckeln till vår överlevnad på både fysisk och emotionell nivå.

Några hälsosamma livsstilsåtgärder som du kan använda för att lyckas hantera förändringar och störningar i ditt liv är:

Ät en hälsosam kost.
Träna regelbundet.
Minska koffein och socker.
Undvik cigaretter , alkohol och andra droger.
Få tillräckligt med sömn.
Öva medling regelbundet
Ta dig tid och koppla från teknik
Lär dig hur du slappnar av och har kul
Anslut till andra. Tillbringa tid med människor som har en positiv inverkan på ditt liv.

Det finns många fler saker du kan göra för att leva ett hälsobalanserat liv. Nyckeln är att du förbinder dig till aktiviteter som gör att du kan vara motståndskraftig, optimistisk, fysisk och mentalt lämpad för framgångsrikt arbete genom den påverkan som förändring kan ge ditt liv.

Slutgiltiga tankar

Vi vill alla leva framgångsrika, lyckliga och långa liv. För att uppnå vad vi alla önskar måste vi vara proaktiva när det gäller hur vi skarfar den förändring vi möter i våra liv.Reklam

Förnekelse och motstånd mot förändring leder bara till att du lever ett eländigt liv. Det är därför det är så viktigt att lära sig att vara anpassningsbar, motståndskraftig och djärv i livet eftersom dessa tre saker är nyckeln till att du framgångsrikt anpassar dig till den ständiga inverkan som förändring kommer att ha på ditt liv.