HUR MAN HANTERAR EN KÄNSLOMÄSSIGT INSTABIL PARTNER

När du blir kär tror du att din partner - och din relation - är perfekt, eller hur? Tanken att en av er kan vara känslomässigt instabil är det som ligger längst ifrån er. När allt kommer omkring blir kärleken din hjärna att släppa ut alla typer av känsla-bra kemikalier som får dig att känna att du är på moln 9. Faktum är att när en person skannas ser en persons hjärna som är kär mycket ut som en persons hjärna som är på kokain. Så du känner dig verkligen hög när du är kär!

Men som de flesta av oss vet försvinner känslan av att vara i himlen med din nya kärlek efter ett tag. Din hjärna slutar slutligen skapa så många bra kemikalier och du börjar sakta återgå till det normala.

I verkligheten behöver denna kärleksfas inte vara en dålig sak. Det är bara ett faktum i livet.

Medan vissa människor fortsätter att leva lyckligt, kommer andra att inse att deras förmodligen perfekta partner inte är så perfekt längre. Faktum är att vissa till och med inser att deras partner är rent emotionellt instabil.

Hoppsan. Vad gör du när det händer? Det är nästan otroligt - bokstavligen. Hur blev den här personen till någon du knappt känner igen?

Problemet är att du förmodligen fortfarande älskar personen. Och om det är sant, hur hanterar du din känslomässigt instabila partner?Reklam

Innan vi diskuterar hur vi ska hantera dem bör vi först prata om hur man känner igen symtomen hos en känslomässigt instabil individ.

Symtom på att vara känslomässigt instabil

Alla har våra dåliga dagar och humörsvängningar - det är bara naturen att vara människa. Men hur vet du när någon har gått över gränsen från att bara ha normala, vardagliga känslor till att vara direkt känslomässigt instabil? Här är några av skyltarna.

Arg utbrott

Alla blir ibland arg. Det är en normal och naturlig händelse för varje människa. I alla fall, hur du uttrycker din ilska är nyckeln till hälsosamma relationer. Så om din partner verkar ha utbrott av ilska utan någon uppenbar anledning (eller över små saker), är det ett tecken.

Alltför dramatisk

Återigen har vi alla saker som händer i våra liv som vi inte gillar. Men många människor hanterar det bara, försöker förändra saker och går vidare med sina liv. En instabil person kommer dock att förvandla sitt liv till oändligt drama när de inte behöver det.

Manipulerade

Manipulerade^[1]manipulerar psykologiskt en annan person till att ifrågasätta sin egen förnuft. Om de till exempel sa till dig att de skulle göra något kommer de att förneka att de någonsin har sagt det när du tar upp det. Sedan undrar du om de verkligen sa det eller om du bara föreställde dig det. Men det är bara ett exempel.

Humörsvängningar

Det är normalt att människors stämningar förändras. Ingen kan vara lycklig 100% av tiden, eller hur? Men för de flesta är humörsförändringen relativt liten. Det är vanligtvis beroende av något utanför sig själva. Men en instabil person kan ha extrema humörsvängningar utan goda skäl.Reklam

Olämplig ilska

När de flesta blir arga är det vanligtvis på någon som står dem nära. Det är vettigt, för det är de människor som vi tillbringar mest tid med. Men om din partner ofta skriker på en server i en restaurang eller andra slumpmässiga människor, är det inte hälsosamt.

Brist på empati

Empati är förmågan att känna vad en annan person känner och se saker ur sitt perspektiv - inte bara din egen. Emotionellt instabila människor kan i allmänhet inte göra detta. De ser bara sin egen sida av en situation.

Försöker One Up You

De verkar alltid ha en maktkamp med dig. Om du till exempel hade en dålig dag kommer de att berätta hur deras var värre. Eller, om du har ett argument, kommer de alltid att försöka få makten att vinna och få dig att förlora.

Oförmåga att erkänna när de har fel

Känslomässigt instabila människor kan inte erkänna när de har fel. Att erkänna att de har fel är faktiskt ett hot mot deras psykologiska välbefinnande. Det skakar själva kärnan och deras självidentitet. Så de kommer aldrig att erkänna nederlag, även om de i hemlighet vet att de har fel.

Känsla av rätten

De tycker att de förtjänar allt, och ingenting behöver tjänas. De kräver till exempel att du gör saker för dem eftersom de tycker att det är deras rätt att göra det.

Hantera problem irrationellt

Det bästa sättet att hantera problem i relationer är att ha båda människorna i samma team och att de kommer fram till en ömsesidig lösning. Emotionellt instabila människor kan emellertid inte göra detta eftersom de bara tittar på saker emotionellt, inte logiskt.Reklam

För intensiv

Intensiteten med vilken de uttrycker sina känslor är extrem. De tenderar inte att vara måttliga i någon av sina interaktioner. Detta kan skapa en känsla av att gå på äggskal runt dem eftersom du är rädd för deras intensiva kommunikation.

Skyll på andra

Instabila människor tittar aldrig i spegeln och ta personligt ansvar för deras handlingar. Istället pekar de alltid fingrar på andra människor och skyller dem för allt som är fel i deras liv.

Hur man hanterar en känslomässigt instabil partner

Nu när vi känner till några tecken och symtom på en känslomässigt instabil person, här är några saker du kan göra för att hantera dem.

1. Gå tillbaka och observera

Fråga dig själv om du gjorde något fel. Eftersom de tenderar att tända andra människor (se ovan) har känslomässigt instabila människor dig att ifrågasätta dina handlingar och din förnuft. Var objektiv och observera dem och dig själv. Gjorde du verkligen göra något fel? Antagligen inte.

2. Få andras perspektiv

Berätta dina historier till betrodda nära och kära. Berätta för dem vad som händer i dina interaktioner och få deras åsikt om huruvida din partner är överaktiv eller inte, eller om du faktiskt gjorde något fel. Någon på utsidan kommer sannolikt att få en tydligare bild av vad som händer.

3. Spela inte in i deras drama

Som ordspråket säger tar det två till tango. Med andra ord, någon kan inte spela ett spel själv. De behöver en annan person för att delta. Men ge inte in i deras drama. Vägrar att engagera dig i det och gå bort.Reklam

4. Gå bort när de attackerar dig

Om och när de verbalt, mentalt eller känslomässigt attackerar dig, lämna bara konversationen. Låt dem inte göra det mot dig! Kräv att de pratar snyggt med dig och accepterar inte något mindre än det. Om de inte kan ge dig respekt, avsluta sedan konversationen tills de kan.

5. Kräv respekt

Påminn dem om att hur de pratar med dig är oacceptabelt. En mycket viktig sak att komma ihåg är detta: du lära människor hur man behandlar dig . Kräva att de behandlar dig med respekt^[två].

6. Håll dig lugn

Sug inte in i deras känslomässiga stormar. Det är lätt att göra eftersom du vill försvara dig själv, men detta spelar bara in i deras drama. Försök att vara lugn och rationell eftersom det är det enda sättet människor kan prata på ett hälsosamt sätt.

7. Fall inte för gasbelysning

När de försöker tända dig, vägra att acceptera det. Anteckna saker som de berättar för dig och vad de gör, så att du har en post. När de försöker förneka saker för att få dig att se galen ut, dra ut din skiva och visa dem sanningen.

8. Föreslå behandling

Många gånger kan en känslomässigt instabil person inte bli bättre på egen hand. Att gå till en utbildad terapeut eller psykolog är något de förmodligen borde göra - både på egen hand och kanske också som ett par.

9. Om allt annat misslyckas, avsluta relationen

Tyvärr kan inte alla relationer överleva - även under de bästa omständigheterna. Om du har försökt allt du kan för att fixa ditt förhållande och göra det friskt med någon som är känslomässigt instabil, är det ibland bara dags att avsluta förhållandet och hitta någon annan som du är mer kompatibel med.Reklam

Slutgiltiga tankar

Att vara i ett förhållande med en känslomässigt instabil person är aldrig lätt. Du känner att du aldrig vet hur de ska agera eller vad de säger nästa. Men det är inget sätt att leva. Alla förtjänar att vara i en lycklig, hälsosam relation. Glöm inte att älska dig själv tillräckligt för att sätta dig själv och din lycka först!