Anser dig lycklig om du kan balansera att vara social och spendera tid själv. När allt kommer omkring uppfostrade dina föräldrar dig inte medvetet till att vara ensam, lärde sig att vara ensam eller tog tid för dig.

Om något, lärde du dig olika sociala färdigheter för dina relationer. Det kan finnas dagar då du bestämmer dig för att inte svara på en text, svara på ett telefonsamtal och snuggla med din hund i soffan för att binge-titta på Netflix.

Att välja att dra sig tillbaka ger dina vänner intrycket att du är antisocial, vilket kan ge tryck och svårigheter.

I dessa ögonblick lär du dig att vara ensam.

Det är dock svårare att lära sig att vara ensam bland människor som du ska interagera med dagligen. I människors sinne är det normen för alla att vara socialt aktiva; försöker nå ut av olika skäl.

När du lär dig att vara ensam och vara glad över det, utvecklas ytterligare ett lager av egenvård och självförbättring.

Du öppnar dig för att bättre förstå nya aspekter av vem du är, vilket i sin tur stärker dina relationer.

I verkligheten kommer vuxen med massor av ansvarsområden, ständiga upplösningar, vänskapsförluster och sociala missförstånd - allt detta kan dränera.

Du kan börja strategisera hur du lär dig att vara ensam, vara glad över det och hålla fantastiska relationer på gång utan att förlora onödig energi.

Forskning visar att endast 16% av de 82 miljoner Gen Xers i USA har inga vänner.^[1]Det betyder inte att de är ensamma eller inte intresserade av att interagera. Dessa individer njuter bara av tiden ensam då och då.

Att lära sig att vara ensam är ett hälsosamt val. Så när du befinner dig utan företag när som helst, kommer du inte att se det som ett fruktansvärt öde, utan som stunder som är värda att spendera tid med dig själv.

Innehållsförteckning

1. Är det hälsosamt att vara ensam?
2. 10 sätt att lära sig att vara ensam och lycklig
3. Slutgiltiga tankar
4. Mer om att vara ensam och glad

Är det hälsosamt att vara ensam?

Att spendera kvalitetstid med dig själv hjälper dig att förbättra din psykologiska utveckling och erfarenhet.

På baksidan kan överdriven tid ensam påverka din mentala och fysiska hälsa negativt.Reklam

Det skulle hålla dig under dina inre kritikers nåd, leda till depression, smärtsam ensamhet och kan i slutändan leda till att din hälsa försämras.

Följaktligen måste du hitta en balans mellan de två ytterligheterna. Med detta sagt är detta hälsofördelarna med att vara ensam.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

Att spendera tid ensam med dig själv ökar produktiviteten.

Hur snabbt får du ett jobb gjort när du har familj och vänner som chattar bort omkring dig?

Ditt mål kan vara att slutföra saker runt huset, göra ärenden, avsluta en skoluppgift eller uppfylla en tidsfrist för arbete. Även en ping från din telefon när en chatt eller e-post kommer in kan få dig att förlora koncentrationen på en uppgift.

Hjärnan är naturligtvis programmerad att vara mer produktiv när det finns små eller inga distraktioner. Så, om du vill vara mer produktiv, spendera tid ensam.

Det främjar bättre relationer med andra.

Att vara extrovert är fantastiskt. Ibland är det också bra att vara introvert.

Forskning säger att introverts är mer i kontakt med sig själva, bättre uttrycker självmedvetenhet och empati. Detta gör det möjligt för dem att förstå individer kring dem och bättre hantera relationer.

Dessutom visar studier att relationer trivs när de inblandade individerna kan ta ett steg tillbaka och hålla en nivå av självständighet. När de återförenas är gnistan otroligt fantastisk och uppfriskande.

Det gör att du kan återuppliva ditt sinne.

Att vara tillfällets liv och mingla med vänner kan vara roligt och kan hjälpa till med vissa aspekter av hjärnaktivitet.Reklam

Men vad händer när din hjärna börjar tappa kreativitet eller börjar längta efter en paus från ditt sociala livs hype och handling?

I sådana tider skulle det vara hälsosamt att vara ensam. Att spendera lite tid ensam med dig själv hjälper dig att bearbeta tidigare aktiviteter, varva ner och ladda.

Dessutom, när din hjärna är avslappnad, skulle många saker börja vara meningsfulla och komma ihop vackert.

Det ökar din kreativitet.

Sinnet kommer med de bästa idéerna när det lämnas ensam i perfekt ensamhet. Det genererar fantastiska planer, väger fördelarna mot nackdelarna och skapar bara vackra kreativa berättelser.

Så när du känner trycket att vara kreativ och du inte kan hantera bullret från brainstorming kan du helt enkelt skilja dig från publiken och ge dig lite tid att tänka och komma med en bra idé.

10 sätt att lära sig att vara ensam och lycklig

Här är några steg du kan ta för att lära dig att vara ensam och vara glad över det.

1. Var din primära valideringskälla

Att ha vänner och familj ringa och visa dig stor uppmärksamhet känns verkligen bra. Vad händer emellertid när de kommer ikapp med andra saker och inte har så mycket tid att skriva eller ringa?

I sådana tider hjälper det dig inte att bli besviken över att inte kontaktas, och det skulle säkert säga att du är långt ifrån din källa till validering.

Så vad du kan göra är att medvetet träna dig själv för att vänja dig vid frånvaron av människor.

Ta dig lite tid från bullret från det sociala livet och njut av dina hobbyer som att läsa, skriva eller se några fantastiska filmer på Netflix.

Dessutom kan du prova att meditera eller yoga . Detta skulle rensa dig och hålla dig i linje med dig själv.

2. Lär dig att känna och vara självmedveten

Så för det första kan du ta en person ur psykologin, men du kan inte ta psykologin ur en person. Det betyder att den person som kan nå dina känslor och kanalisera dessa känslor så att du kan vara lycklig, ensam och singel, är du.

Lär dig att spendera tid med dig själv, öva självmedvetenhet och håll kontakten med dina känslor. På det sättet blir du verkligen lycklig. Identifiera dina mål, drömmar och bakslag. Känn de saker som får dig att kryssa och gör de sakerna.

3. Tillbringa lite tid med naturen

Det finns inget så lugnande som att binda sig till naturen. Du kan helt enkelt spendera tid i en trädgård, där du kan se blommorna blommar med din favoritbok i handen.Reklam

Eller så kan du lyssna på fåglarnas kvittrande, ligga under himlen och titta på molnens former och stjärnornas ljusstyrka och bli kär i dig själv igen.

Om du har lite energi och uthållighet i dig och du älskar utomhusaktiviteter som vandring, ta sedan på dig vandringsstövlarna, ta din ryggsäck och åk till närmaste berg runt dig.

4. Arbeta med din självförbättring

Kommer du ihåg de fantastiska självförbättrings sakerna som du har på din lista, men har på något sätt lyckats missa att göra det?

Förverkliga dessa mål. Du kan skapa lite ensam tid och arbeta med dem.

Lär dig att spela den musikutrustningen, skriv den boken, strategisera hur du ska starta det företaget, lära dig en ny färdighet eller ett nytt språk.

Bara förbättra dig själv: 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv

5. Lätt medvetet till avslappningens nöje

I det ögonblick du går för en massage, unna dig ett bubbelbad med rött vin i handen eller stanna hemma för att titta på Netflix med popcorn.

Då kommer du att älska att spendera tid själv. Världens bekymmer skulle vara obefintliga under den tiden.

6. Ta en resa till en drömläge ensam

Du kan fråga dig själv var det roliga är att resa ensam. Var som det kan om du kan komma bortom känslan av konstighet som följer med att ta en resa själv, gör det bara.

Packa bara upp dina väskor och besök den platsen som du hörde är en turistattraktion, eller helt enkelt åka på en weekendresa i en fantastisk utväg.

På nolltid kommer du att känna hur det är att vara ensam och lycklig.

7. Gå ut till stan ensam

Du kanske trodde att det att lära sig att vara ensam betyder att man hemma och stänga världen. Men så är inte fallet.

Du kan verkligen ha en härlig tid med dig själv genom att åka till stan för att göra aktiviteter som att läsa i en park, ta en kaffe och åka till havet där du kan känna vinden i ansiktet, se havsvågorna komma och gå och samla bara dina tankar.

8. Håll dig borta från din telefon

Om du ska lära dig att vara ensam kan du lika gärna gå hela vägen. Detta skulle innebära att du håller dig borta från din telefon och de distraktioner som följer med den.Reklam

När telefonen är ur vägen kan du göra vad du än vill, till exempel snacka bort vad du längtar efter eller sylt till din bästa musik.

9. Känn dig fri att vara konstig

Okej, du kanske tror att du är vuxen, så du kan helt enkelt inte gå på att vara konstig.

I sanning, vem bryr sig? Att vara vuxen hindrar dig inte från att spela din favoritlåt hemma och dansa till den i dina underkläder, eller binge på din favoritglass eller måltid.

Ingenting hindrar dig från att göra galna aktiviteter som himmeldykning, som kommer att skicka adrenalinfotografering genom din kropp.

Och ingenting hindrar dig från att delta i karaoke, även om du inte har en röst som är värd applåder. Det viktigaste är att vara konstig och äga din konstighet.

10. Skyldigt göra misstag och äga dem

Vid denna punkt i ditt liv bör du förstå att göra misstag är en del av livets cykel.

Jag säger inte att du ska gå om att vara kung eller drottning av fel. Snarare bör du inte slå dig själv när du omedvetet gör ett felaktigt drag eller ett felaktigt beslut.

I grund och botten äger du dina misstag, lär dig av dem och fortsätter att må bättre och starkare.

Slutgiltiga tankar

Slutligen är det en sak du bör övertyga dig om att det är normalt för dig att leva ditt liv som du har valt.

Det finns ingen anledning att försöka övertyga någon om att det du gör är i rätt intresse för dig. Du behöver inte arbeta själv för att bevisa för någon att det är rätt för dig att välja att lära sig vara ensam.

Du har bestämt dig för att vara lycklig och har hittat det bästa sättet att vara frisk.

Istället för att få hjärtsjukdomar från dina relationer har du bestämt dig för att sätta dig på sidan och du mår bra.

Skratt. Leva. Var lycklig ensam. Du kommer snart att upptäcka att detta är det största beslutet någonsin.Reklam

Mer om att vara ensam och glad

• Vad din rädsla för att vara ensam egentligen handlar om och hur man kan komma över det
• 10 saker som händer när du börjar njuta av att vara ensam
• Hur man kan vara lycklig ensam och njuta av livet

Utvalda fotokrediter: Andrew Neel via unsplash.com

Referens