För ett par år sedan knäppte fru till min kusin. Hon hade nyligen korsat norra sidan av fyrtiofem, hade en tonårig son, ett bra jobb, ett stadigt äktenskap och bekvämt boende. Det vill säga din perfekta symbol för ett normalt liv. Det hindrade dock inte att en kris i mitten av livet uppträder hos kvinnor.

Något gick inte med henne, berättade en gemensam vän. Och faktiskt - för att de bor utomlands så kände jag henne knappt när jag såg henne. Hon såg utan tvekan bra ut - tack vare kombinationen av en fitnessinstruktör, en solarium och regelbundna besök på en estetisk klinik.

Jag känner mig annorlunda, sa hon till mig. Jag har mer självrespekt nu och vill ta bättre hand om mig själv. Jag vägrar att känna mig dyster att mitt liv är över.

För utomstående såg det ut som om hon hade en mittlivskris och gick in i klimakteriet. Alla i familjen förväntade sig att hon skulle springa av med en hunky barista så att hon kunde känna sig ung igen ett tag.

Tja, detta hände inte (till vissa besvikelser kanske), men stereotypen rådde. Varför gå igenom en sådan plötslig omvandling och livskris om du inte vill bevisa att fyrtiofem är de nya trettio, och att du fortfarande har det?

Detta är det typiska sättet att tänka, faktiskt - berättelsen i mitten av livskrisen som drivs av bilden av en kille som köper en lyxig sportbil och kör in i solnedgången med sin 20-nya flickvän. Eller en medelålders kvinna som hittar en yngre fling så att hon kan känna sig önskad och sexig igen.

Denna sociala kliché målar en bild av ett hänsynslöst beteende - av överutnyttjande, otrohet och en okontrollerbar önskan att vända tillbaka tiden. Och allt detta drivs antagligen av en bubblande frustration som personen känner under - på grund av drömmar som inte uppfyllts, mål som inte har realiserats och livet och att de inte kan lämna en bucklan i universum.

Men allt detta väcker frågan: Bara för att något är en decennier gammal stereotyp, gör det det sant idag? Främjar mittliv mer slarv eller omtänksamhet?

Innehållsförteckning

1. Vad är en kvinnlig midlife-kris?
   • Symtom på en midlife-kris hos kvinnor
2. Varför får mittlivskrisen en sådan dålig anseende?
3. Varför hype är osann
4. Vad Midlife Crisis hos kvinnor egentligen handlar om
5. Hur en midlife-kris kan göra dig till en bättre person
6. Sammanfattar allt
7. Fler tips för att överleva en kris i livet

Vad är en kvinnlig midlife-kris?

En midlife-kris hos kvinnor är i grunden en period av identitetsövergång och inträffar vanligtvis mellan 45 och 65 år. Man tänker ofta på en psykologisk kris som utlöses av en medvetenhet om ålder och dödlighet.

Begreppet myntades först i en artikel av den kanadensiska psykoanalytikern Elliott Jaques 1965 och har snabbt blivit en vanlig förklaring för alla som knäpps när de passerar fyrtio. Det måste vara mitt i livet i krisordspråket gör det lättare för oss att förstå och märka denna övergångsperiod som något som verkar mer som en katastrof än en katarsis.

En intressant sak att notera är att en studie visar^[1]att det manifesterar sig under olika tider för medelålders kvinnor och män. För den förra gruppen är det mellan trettiofem och fyrtiofem, och för den senare är det mellan fyrtiofem och femtiofyra. Andra studier placerar lock-bottom runt femtio för båda könen.

Symtom på en midlife-kris hos kvinnor

Som beskrivs i den vanliga litteraturen är de typiska symtomen på krisen i medellivet:^[två]

• Känslor av depression och besvikelse
• Ilska för sig själv för att inte vara lika framgångsrik som andra
• Nostalgi om de yngre åren
• Missnöje med livet i allmänhet
• En känsla av tryck att det finns mycket du fortfarande vill göra under en krympande tidsperiod
• Ett ökat behov av förändring eller något annat
• Tvivel om dina prestationer och de val du har gjort hittills
• En önskan om passion, intimitet och att känna sig önskad igen

Enkelt uttryckt kan du känna dig progressivt men något ogrundat olycklig. Livet verkar vara urholkat av mening.Reklam

Varför får mittlivskrisen en sådan dålig anseende?

Genom att gå igenom de typiska manifestationerna av en kris i mitten av livet är det lätt att förstå varför det inte är en tid man med glädje bör förvänta sig.Ovanpå de ovan nämnda tecknen finns det djupare och mörkare vatten som rinner under din känsla av olycka.Perioden markerar början på ditt livs solnedgång. Det är scenen där du börjar märka mer levande ränder av grått hår, rynkor, den slappa huden eller din känsla av att vara på plats bland yngre folkmassor.I ett ibland desperat försök att kalla tillbaka ungdomar kan en del påbörja, som visas i filmerna, ganska hänsynslöst beteende, som överskott, överdriven träning eller en fling med den unga heta trädgårdsmästaren i stil med Desperate Housewives.Det viktigaste är dock att en kris i mitten av livet har förknippats med ett dopp i lycka, som beskrivs av den berömda U-formen av Lycka. En av de första undersökningarna som stöder denna idé är från 2008 av två ekonomiprofessorer, David Blanchflower och Andrew Oswald.^[3]

Varför hype är osann

Bevisen från studier har varit något kontroversiell om huruvida det finns en midlife-kris.

Viss forskning har visat att övergångsperioden för medellivet finns, men inte vid en viss tidpunkt.^[5]Det är mer en del av åldrings- och mognadsprocessen, som sker gradvis under vuxenlivet. Det är mer en hype om hype, en förväntan som skapar en verklighet, som inte är så dramatisk som vi har fått tro.^[6]

Andra nya tester klingar också in med en liknande ton - två kanadensiska longitudinella studier visade att när vi tar hänsyn till variabler som hälsa, sysselsättning och kampsport, tenderar vår lycka att stiga, inte falla, under vuxenlivet. Det vill säga människor i 40-talet är i allmänhet mer glada och nöjda än människor i 20- eller 30-talet.^[7]

Ett stycke i The Atlantic påpekar att, när mer forskning började komma in, övergav de flesta forskare tanken att midlife-krisen är biologisk. De betraktade det mest som en kulturell konstruktion. Samma massmedia som en gång hade förkunnat midlife-krisen började försöka avskräcka den, i dussintals nyhetsberättelser med variationer i rubriken 'Myth of the Midlife Crisis.'

Samma berättelse påpekar dock att idén var för utsökt för att man skulle kunna debunkera den. Det hade blivit en del av den västerländska medelklassberättelsen och bjöd på en ny, självförverkligande berättelse om hur livet ska gå^[8].

I grund och botten blev det ett bekvämt sätt att sätta ett namn på stunder i vårt liv som var svåra att förklara.

En U-form av lycka kan finnas, men det betyder inte nödvändigtvis en kris. Och det finns inget bevis på att upplevelserna är universella för alla människor.

För årtionden sedan, när åldrande kvinnor träffade fyrtioårsåldern, ansågs de vara långt in i sina mogna, äldre år. De skulle gifta sig i tjugoårsåldern, få barn nästan genast och tjugo år senare skulle de skicka dem till college och gå igenom tombo-syndromet.

Nu lever vi längre och vi har barn senare i livet, ofta efter trettiofem. Sättet som våra karriär- och personliga banor utvecklas på är mycket annorlunda.

Fall inte offer för en självuppfyllande profetia. Bara för att vi blir tillsagda att förvänta oss något hemskt betyder det inte att det kommer att hända.

Vad Midlife Crisis hos kvinnor egentligen handlar om

Även om många kanske stöter på sig för de mörka tiderna som kommer, är det viktigt att inte utveckla tunnelsyn och att bara fokusera på det dåliga.

Mellanlivsövergången är en del av den naturliga åldringsprocessen som alla går igenom - det handlar om de fysiska förändringarna i din kropp.Reklam

Förutom det yttre skalet kan det också förändra vårt inre landskap och ofta på ett positivt sätt.

Här är några av fördelarna med omvandlingen mellan livet:

Det är en fantastisk tid att göra en livsgranskning

Du kan reflektera över vad som har fungerat och vad som inte har fungerat.

När du väl har omprövat det förflutna kan du få en bättre uppfattning om dina styrkor och hur du kan få dem att fungera på det mest effektiva sättet i framtiden.

Det är en chans att ändra kurs

När du känner att ålderdomen är nära och inser att tiden är begränsad, lär du dig att uppskatta den mer.

Det finns ingen bedragning om att du har ett obegränsat antal år kvar - det kan vara ett slags ögonblick i ditt liv.

Du lär dig att släppa småsaker

Du kan se den större bilden nu och kan räkna ut att vissa saker bara inte är värda din energi, ilska eller tid.

Därför kan du verkligen fokusera på att uppnå dina mål med mindre distraktioner.

Det är en möjlighet att släppa det förflutna

Du har levt tillräckligt länge nu för att helt erkänna att det förflutna inte är en förutsägare för framtiden. Lämna det där det hör hemma.

Därför är mittliv också en tid för en mental rengöring.

Du kan lära dig rätt egenvård

Detta är mer relevant för de med vuxna barn. Det är äntligen dags att unna dig bättre.

Efter alla åren du har försummat dig själv som en bra mamma eller hustru är det äntligen dags att ge dig själv uppskattning.

Det är en chans att göra en livsstilsförändring genom nya vanor

En kris i mitten av livet för kvinnor kan vara en vändpunkt där du kan släppa dåliga vanor som håller dig tillbaka. Det är hög tid att du börjar gå till gymmet som du alltid har velat - den ena nyårsupplösningen efter den andra.Reklam

Det är också perioden att sluta röka, äta bättre eller läsa mer. Oavsett vad du vill förbättra, använd mittlivet som ett väckarklocka för att göra det.

Det är en chans att ta reda på hur du får ditt liv att räkna

Slutligen, enligt utvecklingspsykologen Erik Erikson, mellan 40 och 65 år, börjar vi fråga oss hur vi får våra liv att räknas.

Svaret, rekommenderar han, är något som heter generativitet —Som helt enkelt är ett bekymmer för att etablera och vägleda för nästa generation^[9]. Det vill säga det som gör ditt liv meningsfullt är att se till att du tar hand om och guidar dina barn in i framtiden och uppfostrar dem till att bli goda människor.

Om du inte har barn finns det andra sätt att ta hand om och vägleda. Du kan volontärarbete, starta en välgörenhetsorganisation, bli mentor etc. Hitta vad som hjälper dig att känna att ditt liv betyder något för världen.

Hur en midlife-kris kan göra dig till en bättre person

Midlife-åren behöver inte kännas som en sten runt halsen. De handlar inte om depression och humörsvängningar eller om att känna sig fast i ett spår och ha en existentiell kris.

De handlar om omvärdering, reflektion och möjligheten att bli en förbättrad version av dig själv^[10]. Det kan vara ett långsiktigt silverfoder när du upplever ögonblick av ånger.

Här är några sätt på vilka denna period också kan göra dig till en bättre person i processen:

1. Din psykiska hälsa förbättras

Med tanke på hur kortvarig din existens är, inser du att vissa saker inte är värda att betona. Du blir lugnare och klokare och du lär dig att acceptera de saker du inte kan ändra.

I själva verket har studier visat att, när vi åldras, minskar lyhördheten för ånger.^[elva]Därför förbättras vår emotionella hälsa.

2. Du har starkare relationer

Du blir trevligare med människor - du släpper gamla nagar och är villiga att förbise små oenigheter. Du hänger inte på de triviala sakerna när du börjar titta på den större bilden.

I själva verket kan du bli mer uppskattande för dina relationer och spendera mer tid med dem som spelar roll i ditt liv.

3. Du är mer motiverad

När du har gått igenom några upp-och nedgångar under de senaste åren kan du bli mer fokuserad, driven och motiverad.Reklam

Du kan skapa nya mål, använda dina lärdomar och hitta bättre sätt att följa vad du vill.

4. Du tar bättre hand om dig själv - både fysiskt och mentalt

Du kommer att söka balans, kommer att avvika från extrema känslor och kanske anta ett mer filosofiskt sätt att leva - mer i linje med den östliga filosofin att fokusera på nuet.

5. Du känner dig mer kopplad till andra

När du tänker mer på att lämna ett märke på jorden och göra något meningsfullt under en midlife-kris för kvinnor, kan du leta efter sätt att göra världen till en bättre plats. Du kommer att vilja ha ett positivt arv, så du kan börja hjälpa andra mer, donera till välgörenhet eller frivilligt.

Du kommer att inse att det goda livet handlar mer om anslutning och mindre om social konkurrens.^[12]

6. Du är mer tacksam

På det sättet börjar du också uppskatta mer vad du har - det vill säga. det är en ökad tacksamhet när vi åldras, säger studier oss.

Du kan flytta fokus från karriär till personliga relationer och börja vårda dem mer. Du kommer att tillbringa mer tid med familj och vänner och återuppliva dina kontakter.

7. Du är mer positiv

Slutligen, om du valde att se det positiva angående vad du har uppnått och vad du har i ditt liv, kommer du att anta en mer optimistisk syn också.

Du kommer att vara stolt över att vårt liv utvecklas så som det har, snarare än att känna dig eländig att det inte har tagit någon annan riktning.

Sammanfattar allt

I slutändan finns det få take-away när det gäller midlife-krisen för kvinnor.

Kom ihåg att det handlar mer om en möjlighet för en ny bedömning, förbättring av ditt liv och relationer, inte om att gå haywire i ditt beteende.

I själva verket bör vi sluta kalla denna periodkris - som det verkligen inte är. Det handlar mer om mittlivets chanser att äntligen kalla modet att bli den person vi är tänkt att vara. Om det verkligen känns som en kris kan det vara dags att söka professionell hjälp eller titta på livcoaching.

Istället för att vara rädd kan du förvänta dig det med spänning - det är äntligen dags att ordna dina ankor och fokusera på det som verkligen betyder något för dig.

Fler tips för att överleva en kris i livet

• Hur man överlever en midlife-kris hos män (den definitiva guiden)
• Så här börjar du om och startar om ditt liv när det verkar för sent
• Varför är det aldrig för sent att förändra ditt liv och leva annorlunda

Utvalda fotokrediter: Christian Gertenbach via unsplash.com Reklam

Referens