14 HJÄLPSAMMA TIPS FÖR ENSAMSTÅENDE FÖRÄLDRAR: HUR MAN HÅLLER SIG SUNT MEDAN MAN GÖR ALLT

Enligt US Census Bureau bor över 27% av barnen under 18 år med en ensamstående förälder.^[1]Det är över 1/4: e av den amerikanska befolkningen. Det finns en vanlig missuppfattning att barn som växer upp i ensamstående föräldrars hem inte är lika framgångsrika som barn som bor i tvåföräldrars hem.

En avgörande detalj som ofta lämnades utanför studierna när man jämför ensamstående och tvåföräldrars hem var stabiliteten i hushållet. Det finns ett samband mellan familjestruktur och familjestabilitet, men den här studien visar att barn som växer upp i stabila ensamstående föräldrahem gör det lika bra som de i gifta hushåll när det gäller akademisk förmåga och beteende.

Men att tillhandahålla stabilitet är lättare sagt än gjort. Med bara en vuxen som ska fungera som förälder är vissa uppgifter till sin natur mer utmanande. Det finns dock några hjälpsamma saker du kan göra för att göra föräldraresan lite enklare för dig själv och hålla dig frisk medan du gör det.

1. Försumma inte egenvård

Innan något annat kan göras måste du ta hand om dina egna behov på ett adekvat sätt. Först när du känner dig utvilad och frisk kan du vara bäst för dina barn.

Många föräldrar tenderar att sätta sina barns behov först och deras ägar sist, men det kommer att resultera i en oändlig cykel av utmattning och känslor av otillräcklighet. Ta dig tid att äta regelbundet och hälsosamt, få mycket vila och pressa in träning när du kan. Även en kort promenad runt kvarteret hjälper din kropp att få välbehövlig rörelse och frisk luft.

Dina barn är beroende av dig, och det är upp till dig att se till att du är välutrustad och redo att ta det ansvaret.

2. Gå samman med andra ensamstående föräldrar

Ibland kan det verka som att du är den enda personen som vet hur det är att vara ensamstående förälder. Statistiken säger dock att det finns många andra som vet exakt vad du går igenom.

Hitta ensamstående föräldrar lokalt genom ditt barns skola, aktiviteter utanför skolan eller till och med en app. Det finns också många onlinesamhällen som kan erbjuda support och råd via Facebook eller webbplatser som Single Mom Nation.

Även om ensamstående mammor utgör majoriteten av ensamstående föräldrar finns det mer än 2,6 miljoner ensamstående pappor i USA. Ett utmärkt sätt att ansluta är genom Meetup. Andra ensamstående föräldrar ordnar mer än gärna barnpassning, lekdatum och samkörning.

Gå samman för att bilda ömsesidigt fördelaktiga relationer.Reklam

3. Bygg en gemenskap

Förutom att hitta stöd med andra ensamstående föräldrar, bygg också en gemenskap som består av familjer av alla olika typer. I stället för att bara fokusera på ensamstående förälders aspekt av din identitet, leta efter föräldrar och barn som delar andra saker gemensamt.

Gå med i en lekgrupp, bli ansluten till en kyrka eller lära känna föräldrarna till barnen som är involverade i samma fritidsaktiviteter. Att ha ett samhälle med en mängd olika människor och familjer kommer att ge mångfald och spänning i dina och dina barns liv.

4. Acceptera hjälp

Försök inte vara en superhjälte och gör allt själv. Det finns förmodligen människor i ditt liv som bryr sig om dig och dina barn och vill hjälpa dig. Låt dem veta vilka typer av saker som skulle vara mest uppskattade, oavsett om det är att ta med måltider en gång i veckan, hjälpa till med åkturer till skolan eller ge dig tid till dig själv.

Det finns ingen skam att be om hjälp och ta emot hjälp från nära och kära. Du kommer inte att uppfattas som svag eller inkompetent. Du är en bra förälder genom att vara resursfull och låta andra ge dig en välbehövlig paus.

5. Var kreativ med barnomsorg

Att uppfostra ett barn med en enda inkomst är en utmaning, med de höga kostnaderna för daghem, barnbarn och andra konventionella barnomsorgstjänster. Mer prisvärda alternativ är möjliga om du går en mindre traditionell väg.

Om du har utrymme och bor i en högskolestad, erbjuda en studentbostad i utbyte mot regelbunden barnomsorg. Eller byt barn med andra ensamstående föräldrar så att dina barn har vänner att leka med medan föräldrarna får tid för sig själva.

När jag var yngre hade mina föräldrar en grupp på fem familjevänner, och alla barn roterade till ett annat hus varje veckodag under sommarmånaderna. Barnen skulle ha kul att leka med varandra och föräldrarnas jobb blir mycket lättare. Det är vad du skulle kalla en vinn-vinn-situation.

6. Planera framåt för nödsituationer

Som ensamstående förälder är en reservplan eller två ett måste i nödsituationer. Gör en lista över personer du känner att du kan ringa med ett ögonblick. Det kommer till tider då du behöver hjälp, och det är viktigt att du i förväg vet vem du kan lita på.

Titta på om ditt område erbjuder akutjänster för barnpassning eller en daghem. Att veta vem som kommer att kunna ta hand om ditt barn i en nödsituation kan lindra en potentiell källa till ångest i stressiga situationer.

7. Skapa en rutin

Rutiner är avgörande för små barn eftersom att veta vad de kan förvänta sig ger dem en överblick av kontroll. Detta är ännu viktigare i ensamstående föräldrars hem.Reklam

Om barnet reser mellan hem eller har flera vårdnadshavare kan livet verka extremt kaotiskt och oförutsägbart. Upprätta en rutin och schema för ditt barn så mycket som möjligt. Detta kan inkludera läggdags, före / efter skolan, sysslor, måltider och till och med en helgrutin.

Att ha en rutin betyder inte att saker inte kan förändras. Det är bara ett standardschema att tänka på när inga ytterligare händelser eller aktiviteter pågår. När dina barn vet vad de kan förvänta sig blir de mindre resistenta eftersom de vet vad de kan förvänta sig, och dagarna kommer att gå mycket smidigare.

8. Var förenlig med regler och disciplin

Om ditt barn har flera vårdnadshavare, till exempel en annan förälder, morförälder eller barnvakt, kommunicera tydligt om hur disciplin kommer att hanteras. Prata med ditt ex om du delar vårdnad, liksom andra vaktmästare om reglerna och den överenskomna metoden för disciplin.

När ett barn inser att vissa regler kan böjas med vissa människor, kommer han / hon att använda det till deras fördel och orsaka ytterligare problem med begränsningar, beteende och disciplin på vägen.

Den här artikeln kan hjälpa dig att disciplinera ditt barn bättre:

Hur man disciplinerar ett barn (den kompletta guiden för olika åldrar)

9. Håll dig positiv

Alla har hört ordspråket, Mind over matter. Men det finns verkligen så mycket kraft bakom din mentalitet. Det kan ändra ditt perspektiv och göra en svår situation så mycket bättre.

Dina barn kommer att kunna upptäcka även den minsta förändringen i din attityd. När moderskapets ansvar är överväldigande, håll dig fokuserad på de positiva sakerna i ditt liv, till exempel dina vänner och familj. Detta kommer att ge en mycket mer stabil hemmiljö.

Behåll ditt sinne för humor och var inte rädd för att vara dum. Titta mot framtiden och de fantastiska saker som fortfarande kommer för dig och din familj. Återupptäck och omdefiniera dina familjevärden.

10. Gå förbi skuld

I ett ensamstående föräldrars hem är det omöjligt att agera som båda föräldrarna, oavsett hur hårt du försöker. Släpp de saker som du inte kan göra som ensamstående förälder, och tänk istället på de fantastiska sakerna du kan ge dina barn.Reklam

Lämna tanken att livet skulle vara enklare eller bättre med två föräldrar. Detta är helt enkelt inte sant. Det finns en mängd fördelar och nackdelar med all familjedynamik, och den du ger dina barn nu är den som de behöver.

Bli inte fast i skuld eller ånger. Ta kontroll över ditt liv och bli den bästa föräldern du kan genom att vara närvarande och engagera dig med dem dagligen.

11. Svara ärligt på frågor

Dina barn kan ha frågor om varför deras hemsituation skiljer sig från många av deras vänner. När du blir ombedd att sockerbelägga situationen eller ge dem ett svar som inte är korrekt.

Beroende på deras ålder, ta tillfället i akt att förklara sanningen om vad som hände och hur de nuvarande omständigheterna uppstod. Inte alla familjer har två föräldrar, oavsett om det beror på skilsmässa, död eller vad allt annat livet ger.

Ge inte mer detaljer än nödvändigt eller prata dåligt om den andra föräldern. Men sträva efter att vara sanningsenlig och ärlig. Dina barn kommer att ha mer nytta av din uppriktighet än en berättelse.

12. Behandla barn som barn

I avsaknad av en partner kan det vara frestande att lita på dina barn för tröst, kamratskap eller sympati. Men dina barn är inte utrustade för att spela den här rollen för dig.

Det finns många detaljer i en vuxenrelation som barn inte kan förstå eller bearbeta, och det kommer bara att orsaka förvirring och förbittring.

Ta inte bort din ilska mot dina barn. Separera dina känslomässiga behov från din roll som mamma. Om du befinner dig beroende på dina barn för mycket, leta efter vuxna vänner eller familjemedlemmar som du kan prata med om dina problem.

13. Hitta rollmodeller

Hitta positiva förebilder av motsatt kön för ditt barn. Det är viktigt att ditt barn inte bildar negativa föreningar med ett helt kön av människor.

Hitta nära vänner eller familjemedlemmar som skulle vara villiga att spendera en-mot-en-tid med dina barn. Uppmuntra dem att skapa meningsfulla relationer med människor som du litar på och som de kan se upp till.Reklam

Rollmodeller kan göra stor skillnad i vägen som ett barn bestämmer sig för, så var uppsåtlig om de som du lägger i dina barns liv.

14. Var tillgiven och beröm

Dina barn behöver din tillgivenhet och beröm varje dag. Samarbeta med dina barn så ofta som möjligt genom att leka med dem, gå på utflykter och uppmuntra till öppen dialog.

Bekräfta dem i de saker som de gör bra, oavsett hur små. Beröm deras ansträngningar, snarare än deras prestationer. Detta kommer att inspirera dem att fortsätta arbeta hårt och inte ge upp när framgång inte uppnås.

Snarare än att spendera pengar på gåvor, spendera tid och ansträngning på att skapa varaktiga minnen.

Slutgiltiga tankar

Att vara ensamstående förälder är ett utmanande ansvar att ta på sig. Utan hjälp från en partner att falla tillbaka på har ensamstående föräldrar mycket mer att ta på sig.

Studier visar dock att uppväxten i ett ensamstående föräldrarhem inte har en negativ effekt på prestationen i skolan. Så länge familjen är en stabil och säker miljö kan barnen utmärka sig och klara sig bra i livet.

Använd dessa tips för att vara en pålitlig och kapabel förälder för dina barn, samtidigt som du bibehåller ditt eget välbefinnande och förnuft.